在中医理论中，湿气是指环境湿重、饮食不节、体质失调等因素导致的一种体内湿液过多的状态。湿气重是指湿气在人体内的积聚超过了一定的健康范围。
湿气重可以表现为多种症状，其中包括但不限于：
1. **体重增加**：湿气重会导致身体水分代谢失调，引起体重增加，尤其是在腹部和四肢。
2. **疲乏无力**：湿气重会影响脾胃运化，导致气血运行不畅，出现疲乏、乏力的感觉。
3. **消化不良**：湿气重会影响脾胃功能，导致食欲不振、腹胀、大便稀软等消化不良症状。
4. **湿疹及皮肤病**：湿气重易导致湿热内蕴，引发皮肤湿疹、瘙痒等皮肤问题。
5. **关节疼痛**：湿气重可导致湿邪淤滞经络，引发关节疼痛、僵硬不适。
6. **情绪低落**：湿气重影响心脾运化，可能导致情绪不宁、烦躁易怒等情绪问题。
7. **头晕目眩**：湿气重影响清阳升降，可引起头晕、目眩等头部不适。
为了改善湿气重引起的种种症状，中医养生建议通过调整饮食习惯，避免生冷油腻食物的摄入，增加粗粮蔬果的比例；适当进行运动促进体内湿气排泄；调整作息，保持心情舒畅等方法，以帮助身体恢复健康状态。
总之，人体湿气重不仅会引起身体的多种症状，还可能对整体健康造成一定的影响。因此，及时调整生活方式，改善湿气问题，对于维护健康至关重要。