黄芪、红枣和枸杞是黄芪红枣枸杞茶的主要原料。黄芪具有补气养血、益气固表的作用，是中医常用的药材之一。红枣有补中益气、养血安神的功效，常用于调理脾胃。枸杞被称为‘长寿果’，具有滋补肝肾、明目等作用。
黄芪红枣枸杞茶的比例关系至关重要。一般而言，黄芪、红枣和枸杞的比例可以根据个人体质和需求进行调整。推荐的比例是黄芪2克，红枣3-5枚，枸杞5-8粒，用开水冲泡，稍加焖泡后即可饮用。这样的比例能够充分发挥各种原料的功效，既保证了茶的口感，又能达到养生的效果。
黄芪红枣枸杞茶适合于各个年龄段的人群饮用，特别是对于体质虚弱、免疫力低下、经常感冒的人群效果更佳。长期饮用可以改善体质，增强抵抗力，有助于预防感冒和提高身体的整体健康水平。
总之，黄芪红枣枸杞茶不仅是一款美味的养生饮品，其正确的比例也是保证其养生功效的关键所在。建议在日常生活中适量饮用，并结合健康的生活方式，以达到更好的养生效果。