糖尿病是一种由于胰岛素不足或胰岛素作用障碍导致的高血糖症。早期症状通常不明显，但一些信号可能预示着糖尿病的发展。常见的早期症状包括：
1. 频繁尿频：尿频是由于高血糖导致肾脏过滤增加，尿量增多的表现。
2. 异常口渴：由于高血糖使得体内水分排失增加，导致口渴感加重。
3. 饥饿感增加：胰岛素不足导致体内细胞无法获得足够的能量，出现饥饿感。
4. 疲乏无力：由于细胞无法有效利用血糖而导致的能量供应不足。
5. 视力模糊：高血糖可能导致水分在眼球中的浓度不稳定，引起视觉模糊。
为了预防糖尿病的发展，以下是一些有效的措施：
1. 控制体重：保持适当的体重可以减少患糖尿病的风险。
2. 健康饮食：限制高糖分和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
3. 锻炼频率：每周至少进行150分钟的有氧运动可以帮助控制血糖水平。
4. 定期检查：对于高风险人群，定期检查血糖水平是预防糖尿病的重要步骤。
5. 管理压力：长期的精神压力可能影响血糖水平，学会有效的应对压力对于健康至关重要。
通过早期发现糖尿病的迹象，并采取积极的预防措施，可以有效地减少糖尿病对身体健康的影响，提高生活质量。
以上内容希望能够帮助您更好地了解糖尿病的早期表现及预防措施，保持身体健康。
参考资料：世界卫生组织，国际糖尿病联盟，美国糖尿病协会