痘痘留下的红印是由于炎症刺激导致皮肤色素沉着和疤痕形成。有效去除红印的第一步是通过正确的饮食调理。增加维生素C和维生素E的摄入可以帮助皮肤修复，促进红印的淡化。
除了饮食调理，外部的皮肤护理也是关键。选择含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品，有助于恢复皮肤的屏障功能，加速红印的愈合和淡化过程。
中医养生在治疗红印方面有着悠久的经验。常见的方法包括采用中药面膜或者局部敷贴来调理痘痘留下的疤痕，促进血液循环和皮肤新陈代谢。
此外，四季养生也是关键。在夏季，避免阳光直接暴晒，使用防晒霜保护皮肤；冬季则要注意保湿，避免皮肤干燥加重炎症和疤痕。
综上所述，去除痘痘留下的红印需要综合内外养生的方法。通过科学合理的饮食、有效的皮肤护理、传统的中医养生以及合理的季节性调理，可以有效减轻和淡化痘痘红印，恢复皮肤的健康和光泽。