浆细胞骨髓瘤症状主要包括骨痛、贫血、骨折风险增加等。骨痛常见于脊柱、胸骨或髋部，尤其在夜间或运动后更为明显。
贫血表现为乏力、疲劳感和头晕等症状，由于异常浆细胞的增多导致正常血细胞的减少。
浆细胞骨髓瘤还会增加骨折的风险，因为异常的浆细胞可以破坏骨骼结构，使骨骼变得脆弱。
针对浆细胞骨髓瘤的养生建议包括定期体检、避免长期受到放射线或化学物质的接触以及保持良好的生活习惯。
饮食上建议多摄入富含蛋白质和维生素的食物，适当增加钙质的摄入，有助于保持骨骼健康。
定期的体育锻炼能够增强体质和骨骼的强度，减少骨折的风险。
同时，情绪的调节和良好的心态也对患者的康复和生活质量有着重要的影响。
综上所述，了解浆细胞骨髓瘤的症状并采取相应的养生措施是预防和管理该疾病的关键。
如果怀疑自己可能患有此病，及早寻求医疗建议和诊断是非常重要的。