1. **观察与监测**：发现自己或家人出现突然高烧，首先要冷静观察体温变化，记录体温和症状。
2. **物理降温**：可以采用物理降温的方法，如用温水擦浴或用湿毛巾敷额、腋下和脖颈部位，帮助散热。
3. **多饮水**：保持充足的水分摄入，有助于体内热量的散发。
4. **药物处理**：如家庭常备退烧药物，根据药品说明合理使用，但应遵医嘱和药品说明书指导。
5. **就医建议**：如果体温持续高于38.5摄氏度或伴有其他严重症状，应及时就医。
6. **保持休息**：高烧期间应充分休息，避免剧烈运动和过度劳累，帮助身体恢复。
7. **调节环境**：保持室内空气流通，避免过热或过冷的环境，有助于身体舒适感和恢复。
8. **饮食调理**：选择清淡易消化的食物，如清粥、面条等，避免油腻和刺激性食物。
9. **心理疏导**：对于发烧者来说，情绪稳定也很重要，避免焦虑和紧张。
10. **定期复查**：在病情稳定后，应定期复查体温和身体状况，确保康复情况。
综上所述，5分钟发高烧小窍门并非治疗方案，但能在短时间内有效缓解症状，提供应急处理的指导。对于复杂情况或长时间高烧，务必及时就医并遵医嘱进行治疗。
希望以上方法能帮助读者更好地应对突发的高烧情况，保障自己和家人的健康。