荷叶茶的减肥原理主要是通过其所含的荷叶碱、荷叶酮等活性成分，具有利尿、清热、解毒的作用。这些成分有助于促进新陈代谢，加速脂肪分解和燃烧。
荷叶茶在减肥过程中可以起到辅助作用，但效果因人而异。一般来说，如果结合适当的饮食控制和适量的运动，通常可以在喝荷叶茶的第一个月内见到一定的减肥效果。
关于荷叶茶的饮用方法，建议每日饮用1-2次，每次冲泡5-10克荷叶，可根据个人口味适量添加蜂蜜或柠檬调味。
需要注意的是，荷叶茶并非单一减肥方法的替代品，仍需结合健康的生活习惯，如均衡饮食和适量运动。减肥效果的持续与否，也和个体的体质、生活习惯等因素有关。
总结而言，荷叶茶作为一种天然的减肥辅助品，其效果通常在开始饮用后的一个月内会初现。然而，为了达到更好的减肥效果和长期的健康维护，建议持续坚持，并在必要时咨询专业医生或营养师的建议。