在孕期，橙子是一种富含维生素C和纤维的水果，但孕妇在食用时需要注意的是，选择成熟且洁净的橙子，并确保彻底清洗。
中期孕妇可以适量食用橙子。维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收，对孕妇和胎儿都有益处。
然而，过量摄入可能导致消化不良或过敏反应。建议孕妇每天食用1-2个橙子为宜，同时注意控制其他果汁和甜点的摄入，以避免过多糖分。
此外，如果孕妇有柑橘类水果过敏史或消化系统问题，应避免食用橙子或在医生建议下适量食用。
综上所述，中期孕妇可以适当地食用橙子，但应注意量的控制和个体差异。在饮食选择上，建议孕妇遵循营养均衡、多样化的原则，保证母婴健康。
总而言之，孕期饮食养生的关键在于适度和均衡，保证孕妇和胎儿获得充足的营养。橙子作为一种营养丰富的水果，合理食用有助于孕妇的健康。
对于更详细的饮食建议和个性化调整，孕妇应咨询专业的医生或营养师，以制定最适合自己的饮食计划。