肌营养不良是一种影响全身健康的病理状态，主要表现为肌肉组织发育迟缓或损伤。
影响肌营养的因素包括遗传、营养不良、运动不足以及慢性疾病等。
预防肌营养不良的关键在于合理的饮食和适量的运动。
饮食方面，应注重摄入高质量蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时多食新鲜蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入。
运动方面，定期进行适当的体育锻炼，特别是力量训练，有助于增强肌肉力量和耐力。
在日常生活中，避免长时间的静坐和久坐不动，保持良好的姿势和活动习惯。
如果已经出现肌营养不良的症状，应及时就医并根据医生建议进行治疗和康复训练。
总之，通过健康的生活方式和科学的管理，可以预防和改善肌营养不良，提升身体的整体健康水平。