骨碎补，又名地黄，是中医常用的药材之一，具有滋补肝肾、强筋健骨的功效。
骨碎补在中医养生中常被用于预防和治疗骨质疏松症，特别是在女性更年期后，其滋补作用尤为显著。
长期服用骨碎补可以有效提高骨密度，预防骨质疏松，减少骨折的风险。
同时，骨碎补还有助于改善关节炎症状，缓解关节疼痛，增强关节的活动度。
然而，骨碎补作为中药，其服用也需注意一些事项：首先，需要根据个体体质和医生建议来确定剂量和服用方法；其次，长期服用需避免过量，以免引起不良反应。
总体来说，骨碎补长期服用一个月后，可以明显感受到身体的滋补效果，特别是在骨质疏松和关节问题方面。但是，合理使用并结合良好的生活习惯才能达到最佳养生效果。
建议在服用骨碎补之前，最好咨询中医或专业医生的建议，以便根据个人情况来调整用量和使用方法。