在中医理论中，肾气被视为人体精气之源，对整体健康至关重要。而禁欲作为一种养生方式，可以通过节制欲望、调节身体机能，有助于恢复和保护肾气。
禁欲的具体效果与个体的身体状况、养生习惯密切相关。一般而言，禁欲有助于减少性功能消耗，减轻肾脏负担，从而有利于肾气的恢复。然而，禁欲时间的长短并不是唯一影响因素，个体的体质、年龄、环境等因素也需考虑在内。
中医强调在禁欲期间要注意保持情绪平和、避免过度克制。过度的禁欲可能导致情绪不稳、体内气血不畅，反而损伤肾气。因此，适度的禁欲结合其他养生方法，如饮食调理、适当运动等，更有助于全面提升肾气和身体的整体健康水平。
总之，禁欲作为中医养生的一部分，可以在一定程度上帮助恢复肾气，但需要因人而异，结合个体情况和专业指导进行合理调整。保持良好的生活习惯、合理的饮食结构，是维护肾气健康的关键。