甲状腺肿大是指甲状腺增大或肿胀，可以是单侧或双侧性的，常常由于各种原因引起的代谢失调而发生。
一度的甲状腺肿大通常指轻度的肿大，这种情况下甲状腺常常不会有太多的功能异常。例如，甲状腺轻度肿大可能会出现在一些暂时的生理或病理情况下，比如甲状腺激素分泌不足，导致的代谢减慢。
对于一度肿大的甲状腺，大部分情况下不需要特别的治疗，可以通过调整生活方式和饮食习惯来帮助身体恢复平衡。
养生建议：
1. 规律作息：保持良好的作息习惯，尤其是晚上保证充足的睡眠时间。
2. 饮食调理：避免过多的碘摄入，因为碘摄入过量可能会刺激甲状腺功能，导致甲状腺肿大。
3. 注意心理健康：避免长期的精神紧张和压力，有助于维持身体内分泌的平衡。
4. 定期体检：定期进行甲状腺功能检查和超声检查，及时发现问题并进行治疗。
总结：甲状腺1度肿大一般情况下可以通过调整生活方式和饮食习惯进行自愈。然而，如果甲状腺肿大持续或出现其他异常情况，建议及时就医并进行进一步检查和治疗。
希望本文能帮助您更好地理解甲状腺轻度肿大的自愈性质及其相关的养生指导。保持健康，关注身体，是每个人应该追求的目标。