睡眠是人体生理活动中不可或缺的一部分，它对于身体和大脑的健康至关重要。成年人通常每天需要7到9小时的睡眠才能保持良好的健康状态。然而，现代社会中，许多人因为工作、学习或其他原因而无法获得足够的睡眠。
每天只睡3小时的情况在某些人群中并不少见。对于短期来说，这可能是因为生活中某些特殊情况而造成的，比如需要熬夜工作或者照顾孩子。但是，长期以来，持续每天只睡3小时的做法可能对健康造成严重影响。
睡眠不足会导致一系列健康问题，包括但不限于：免疫系统功能下降、心血管疾病风险增加、记忆力和认知功能下降、情绪波动、代谢异常等。长期睡眠不足还可能增加患糖尿病、抑郁症、焦虑症等疾病的风险。
科学研究表明，成年人每天的睡眠时间少于6小时时，与心血管疾病和死亡风险显著增加有关。即使是短期睡眠不足也可能导致白天注意力不集中、反应速度下降，从而增加工作和交通事故的风险。
因此，尽管生活中有时会出现需要熬夜或者睡眠时间不足的情况，但长期来看，每天只睡3小时对健康是极为不利的。为了保持身体健康和良好的生活质量，建议每天保证充足的睡眠时间，营造良好的睡眠环境，养成规律的作息习惯。
总之，睡眠对于人体健康至关重要。每天只睡3小时可能不会立即致命，但长期坚持这样的作息会大大增加健康风险。要关注自己的睡眠质量，有需要时及时调整生活方式，保证身体和大脑得到充分的休息和恢复。
希望本文能够提醒大家重视睡眠对健康的重要性，避免长期睡眠不足带来的潜在健康风险。