脚气是由真菌感染引起的一种皮肤病，常见于足部，特别是脚趾之间和足底。引起脚气的真菌多数属于白色念珠菌，其生长需要潮湿温暖的环境。
预防脚气的关键在于保持足部的清洁和干燥。建议每天使用温水和肥皂彻底清洁足部，尤其是足趾之间的部位，用干净的毛巾擦干后再穿鞋袜。
选择透气性好的鞋袜也是预防脚气的重要措施。避免穿着潮湿的袜子和鞋子，尽量选择吸汗、透气的材料，如棉质袜子和透气鞋。
除了日常的清洁和干燥保持，一些中医小妙招也能帮助治疗和缓解脚气。比如可以用食醋加水稀释后，用棉球蘸取在患处擦拭，食醋具有抑菌的作用，有助于控制真菌的生长。
另外，中药草本洗脚也是传统的治疗方法之一。例如将黄柏、苦参等药材煎煮后加入温水中泡脚，有助于改善足部的湿热情况，减少真菌的滋生。
饮食方面，建议减少辛辣刺激性食物的摄入，多食用富含维生素C和锌的食物，如新鲜水果和海鲜，有助于增强免疫力，对抗真菌感染。
最后，如果脚气症状较为严重或长期未见好转，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
总之，通过日常的清洁、中医的小妙招以及合理的饮食习惯，可以有效预防和治疗脚气，保持足部健康。