冬季是血压波动较为显著的季节之一。寒冷的天气会导致血管收缩，使得血压容易升高。对于一些人群来说，血压在冬天可能会出现较大幅度的变化。
血压145/95属于高血压前期的范畴，这意味着需要引起重视但并不属于立即危急的情况。根据《中国高血压防治指南》，正常血压的标准是收缩压低于140，舒张压低于90。因此，145/95已经超过了正常范围。
高血压前期是指收缩压在120-139之间，舒张压在80-89之间的情况。尽管不属于高血压阶段，但仍然存在心血管疾病风险的增加。如果持续时间较长或者血压持续升高，建议及时采取措施进行干预和管理。
冬季血压升高的主要原因包括天气寒冷导致血管收缩、活动减少导致血液循环变差、荷尔蒙水平变化等。此外，冬天容易发生感冒、流感等疾病，这些疾病也会对血压产生影响。
如何有效管理冬天的血压？首先，保持适当的室内温度，避免过度寒冷；其次，保持适当的体育锻炼，增强体质和心肺功能；第三，注意合理饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入；最后，定期监测血压，及时就医并遵医嘱进行治疗。
综上所述，冬天血压145/95虽然不算是立即危急的情况，但仍需要重视和适当管理。通过科学的生活方式和规律的医疗监控，可以有效预防和控制高血压的发展，保障身体健康。
希望本文能为关注冬季健康的朋友们提供一些有用的参考和建议，祝大家健康！