艾草泡脚是指将艾草煮沸后加入足浴盆中，用热水泡脚的养生方法。艾草具有温经散寒、活血止痛的功效。
泡脚时，艾草中的有效成分能够通过足底的穴位渗透进入体内，对改善血液循环、缓解疲劳、舒缓肌肉酸痛有显著效果。
艾草泡脚还被认为对于改善睡眠质量、缓解焦虑情绪有一定帮助，有助于身心放松，促进睡眠。
在中医理论中，艾草泡脚也常用于调节女性月经不调、经期痛经等问题，具有一定的调理作用。
此外，艾草泡脚还可以清除足部的湿气，改善足部的血液循环，对于预防和改善足部的皮肤病有一定的作用。
需要注意的是，艾草泡脚适宜于体质虚寒、手脚冰冷的人群，对于体质偏热、有高血压、心脏病等疾病的人群则不宜频繁使用。
总体而言，艾草泡脚作为一种简便易行的中医养生方法，不仅能够改善身体的微循环，还有助于调节情绪、提升睡眠质量，是现代人养生的一种健康选择。