1. 绿茶：绿茶富含茶多酚，具有强效的抗氧化作用，能够帮助抵御癌细胞的生长。
2. 蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素和维生素C，是强效的抗氧化剂，有助于降低癌症风险。
3. 西兰花：富含硫化合物和叶绿素，能够帮助清除体内的自由基，抑制癌细胞的生长。
4. 胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素对预防多种癌症有显著效果，建议生吃或蒸煮食用。
5. 大蒜：大蒜含有硫化合物，具有抗癌作用，有助于增强免疫系统。
6. 菠菜：菠菜富含叶绿素和叶酸，是一种营养丰富的抗癌食物。
7. 番茄：番茄中的番茄红素是强效的抗氧化剂，能够帮助预防多种癌症的发生。
8. 坚果：如核桃、杏仁等富含健康脂肪和抗氧化物质，有助于降低癌症的风险。
9. 鳕鱼：富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和抗癌作用，建议适量食用。
10. 海藻：海藻中的褐藻多糖和矿物质有助于抗癌，是健康的抗癌食品之一。