1. 保持足部清洁：脚气的治疗首先要保持足部清洁干燥。每天用温水和肥皂洗脚，尤其是足底和趾间，彻底清洁，并用毛巾擦干。
2. 更换袜子和鞋子：选择透气性好的袜子和鞋子，每天更换干净的袜子，避免长时间穿着潮湿的袜子和鞋子。
3. 使用抗真菌药物：可以使用药店购买的足部抗真菌药膏或喷雾，按照说明使用，通常涂抹在患处并按摩至吸收。
4. 足浴疗法：可以尝试用盐水或者添加抗真菌药剂的水浸泡受感染的足部，每天坚持足浴，有助于减轻症状和促进愈合。
5. 食疗调理：一些食物具有抗真菌和抗炎作用，如大蒜、姜、醋等，适当食用有助于加速康复。
6. 注意个人卫生：除了足部卫生外，也要注意全身卫生，保持身体清洁，避免交叉感染。
7. 避免共用物品：为避免传播真菌感染，避免与他人共用袜子、鞋子、毛巾等个人用品。
8. 定期清洗鞋子：定期清洗和消毒鞋子，以减少真菌的滋生。
9. 保持心情愉快：心情愉快有助于提高免疫力，加速康复。可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式保持良好心态。
10. 如果症状持续或加重，建议及时就医，接受专业治疗。
以上是一些在家自己治疗脚气的方法，希望对您有所帮助。在治疗过程中，注意个人卫生，坚持治疗，可以更快地摆脱脚气的困扰。
请注意：本文仅供参考，如有需要，请咨询医生或药师。