1. **保持皮肤水分**：保持皮肤的水分是预防和减少妊娠纹的关键。每天使用专门的孕妇护肤品或润肤露，特别是在怀孕后期和生产后的皮肤保养中更为重要。
2. **按摩促进血液循环**：定期按摩妊娠纹易发部位，如腹部、大腿和胸部，可以促进血液循环，帮助皮肤更好地吸收养分，减缓纹路的形成。
3. **适当的营养补充**：增加维生素C、维生素E和锌等营养素的摄入，有助于保持皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。
4. **定期运动**：适当的孕期运动可以帮助维持体重，减少过度的体重增加，从而减轻对皮肤的拉伸压力。
5. **正确的姿势和体位**：在日常生活中注意保持正确的姿势和舒适的体位，减少腹部和其他部位的压力，有助于减少妊娠纹的形成。
6. **治疗已有的妊娠纹**：对于已经形成的妊娠纹，可以尝试使用含有果酸、玫瑰果油或视黄醇的专业护肤品，或考虑激光治疗等专业方法。
7. **心理舒缓**：保持心情愉快，减少焦虑和紧张，有助于维持皮肤健康，减少妊娠纹的加重。
8. **妊娠纹的时间和耐心**：妊娠纹的淡化和消除需要时间和持之以恒的护理。持续注意和护理可以显著改善皮肤的外观。
9. **寻求专业帮助**：如果孕妇对妊娠纹的问题感到困扰，应及时咨询皮肤科医生或美容专家，寻求专业的护理建议和治疗方案。