青少年缺钙是指在生长发育期，由于钙的摄入不足或吸收利用不良，导致体内钙质的储备不足。
青少年缺钙的主要症状包括： 1. 生长发育迟缓：缺钙会影响骨骼的正常发育，导致身高增长缓慢。 2. 骨骼问题：易于出现骨折、骨软化等问题。 3. 牙齿问题：牙齿发育不良，易于产生龋齿。 4. 肌肉痉挛：缺钙会影响神经传导，导致肌肉痉挛。 5. 免疫力下降：容易感染，身体抵抗力降低。 6. 情绪不稳定：缺钙还可能影响神经系统，导致情绪波动明显。
预防青少年缺钙的方法主要包括： 1. 合理膳食：增加含钙丰富的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾等。 2. 日光浴：适当的户外活动，有助于维持维生素D的合成，促进钙的吸收。 3. 运动锻炼：适当的体育锻炼有助于促进骨骼的生长和钙的吸收利用。 4. 补钙药物：在医生建议下，可以适当补充钙剂。
总之，青少年缺钙可能会对身体健康产生不良影响，因此家长和青少年本人应注意饮食结构，增加钙的摄入，保持良好的生活习惯和运动锻炼，以预防和缓解缺钙带来的健康问题。