一、婚前健康体检：
首先，准备怀孕的夫妻双方应当进行婚前健康体检。这一步骤非常重要，可以帮助发现潜在的健康问题，及早进行干预和治疗。体检内容一般包括常规血液检查、心电图、乙肝、艾滋病等传染病检查以及内分泌水平的检测。
二、优生优育指导：
备孕阶段，夫妇可以寻求专业医生的指导，了解如何优生优育。医生会根据双方的身体状况和家族史给予针对性的建议，包括生活习惯、饮食调整、避免对生育不利的因素等。这有助于提高成功怀孕的几率和未来宝宝的健康。
三、遗传病筛查：
遗传病筛查是备孕前必不可少的一项检查。夫妇双方应当了解自己的家族病史，尤其是遗传性疾病的传播风险。通过遗传咨询和检查，可以评估未来宝宝可能面临的遗传病风险，做好心理和生理上的准备。
四、免疫检查：
免疫功能对于顺利怀孕和健康胎儿的形成非常重要。女性应当进行免疫功能的全面检查，尤其是对于自身免疫性疾病的患者，需在专业医生的指导下进行治疗和调整。
五、体重和营养状况评估：
体重和营养状况对于女性的生育健康至关重要。体重过轻或者肥胖都会影响卵子的质量和受孕率。建议女性在备孕前调整好自己的体重和饮食结构，确保身体充满能量和免疫力。
六、环境和生活方式的调整：
最后，备孕阶段还需要注意环境和生活方式的调整。避免接触放射性物质、化学物质和其他对生育有害的环境因素。戒烟、限酒、保持充足的睡眠和适当的运动也是非常重要的。
通过以上六项关键检查和调整，夫妻双方可以为顺利怀孕和未来宝宝的健康打下良好的基础。在备孕的过程中，及时咨询医生，按照专业指导调整生活和饮食习惯，将有助于实现一个健康快乐的生育过程。