胶原蛋白肽是一种由胶原蛋白水解而成的小分子肽，具有促进皮肤弹性和保湿的作用，因此在美容养生领域被广泛使用。
然而，吃胶原蛋白肽也可能带来一些副作用。首先，个体差异会影响其吸收和耐受性，一些人可能会出现消化不良、肠胃不适等问题。
另外，过量摄入胶原蛋白肽可能对肾脏造成负担，尤其是对于已有肾功能问题的人群，应慎重使用。
长期食用胶原蛋白肽产品，尤其是未经临床验证的产品，可能存在潜在的安全隐患。建议选择正规渠道购买，并遵循使用说明。
此外，个体对胶原蛋白肽的反应不同，有些人可能会出现过敏反应，包括皮肤过敏、食物过敏等。
综上所述，尽管胶原蛋白肽在美容养生中有其益处，但使用过程中仍需警惕其潜在的副作用，选择合适的产品和适量的使用方法对健康更为有利。如有不适，应及时停止使用并咨询医生。
在使用任何养生产品时，理性对待，了解产品的成分、作用及可能的风险是保障健康的重要步骤。