姜汤红糖水是一种中医推荐的养生饮品，其制作简单，功效显著。
材料准备：生姜适量、红糖适量、水适量。
步骤一：准备生姜约20克，去皮切片备用。
步骤二：锅中加入适量清水，放入姜片，大火煮沸。
步骤三：改用小火煮约15分钟，直到姜的味道充分溶入水中。
步骤四：加入适量的红糖，根据个人口味调整甜度，继续煮至红糖完全溶解。
步骤五：熄火，待姜汤红糖水稍凉后即可饮用。
功效：姜汤红糖水具有温中散寒、祛湿化痰、活血驱寒的功效，特别适合在寒冷季节或体质偏寒的人群饮用。
注意事项：每次饮用不宜过多，一般建议每日1-2次，以避免过度刺激。
结语：姜汤红糖水不仅是一道美味的养生饮品，更是中医养生中的经典推荐。通过适量饮用，可以帮助身体保持温暖、增强抵抗力，是冬季保健的良好选择。