头疼一涨一涨的感觉想吐通常是身体发出的一种信号，可能的原因包括：
1. **偏头痛**：偏头痛是一种周期性发作的头痛，伴随着头部一侧或双侧的搏动性疼痛感，有时会伴随恶心和呕吐感。这种情况可能由于神经系统的异常兴奋引起。
2. **颈部问题**：长时间保持不良姿势或颈部受到损伤，可以导致头痛并引起恶心的感觉。
3. **过度疲劳**：长时间的工作或精神紧张可能会导致身体疲劳，从而引起头痛和恶心。
4. **饮食因素**：某些人对特定食物过敏或摄入过多刺激性食物可能引发头痛和恶心。
应对这种情况的方法包括：
1. **休息**：适当休息和放松可以减轻身体的疲劳，有助于缓解头痛和恶心。
2. **调整姿势**：避免长时间保持同一姿势，尤其是头部和颈部，有助于减少头痛的发作。
3. **饮食调整**：避免摄入过多刺激性食物，保持饮食的多样性和均衡有助于预防头痛的发生。
4. **药物治疗**：在医生指导下，可以使用一些非处方药物缓解头痛和恶心的症状。
5. **寻求医疗帮助**：如果头痛和恶心频繁发作或持续时间较长，建议及时就医，排除潜在的健康问题。
综上所述，头疼一涨一涨的感觉想吐可能由多种原因引起，包括偏头痛、颈部问题、过度疲劳和饮食因素等。针对不同的原因，可以采取相应的应对方法来缓解症状，维护身体健康。
希望本文能为你在面对这种身体不适时提供一些帮助和建议。记得保持良好的生活习惯和健康饮食，是预防头痛和恶心的重要一步。