### 乳腺纤维瘤的基本概念
乳腺纤维瘤是一种非癌性的乳腺肿瘤，通常由乳腺内的结缔组织和腺体组织增生形成。它们在触摸时常感觉到有弹性，边界清晰，一般不会导致乳房形状改变。
### 诊断与治疗历程
根据患者的描述，乳腺纤维瘤已经存在四年，且直径达到5cm。这种情况下，建议患者进行进一步的专业诊断和治疗计划制定。
### 自我管理方法
1. **定期乳腺自检**：每月进行乳腺自检，注意任何异常变化。
2. **健康生活方式**：保持良好的饮食习惯，适量运动，避免压力过大。
3. **注意乳腺健康**：避免乳房受到外力撞击，穿戴合适的内衣。
### 医学建议
1. **专业医生的建议**：寻求乳腺外科或乳腺肿瘤专家的意见，进行详细的临床检查和诊断。
2. **治疗选择**：根据具体情况，可能需要手术切除、药物治疗或监测观察。
3. **定期随访**：术后或治疗期间，定期复查乳腺情况，监测病情变化。
### 结语
乳腺纤维瘤虽然是良性的，但也需要患者重视和正确处理。通过自我管理和医学专业建议的结合，患者可以更好地管理和控制病情，保持乳腺健康。
### 参考资料
- 美国癌症协会（ACS）关于乳腺纤维瘤的信息
- 中国乳腺疾病诊疗指南
- 个人健康记录和治疗计划