肝脏是人体重要的代谢中心和排毒器官，经常受到各种食物影响。
最怕高脂肪食物：高脂肪食物如油炸食品、肥肉等，会增加肝脏负担，加重脂肪肝风险。
最怕高糖食物：高糖食物易导致肝脏脂肪堆积，加重脂肪肝病情。
最怕高盐食物：摄入过多盐分会导致水肿，加重肝脏负担。
最怕含添加剂食品：食品添加剂可能对肝脏造成损害，应尽量避免食用。
最怕酒精：酒精是肝脏的头号大敌，长期饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎等严重疾病。
保护肝脏的关键在于合理饮食，选择清淡易消化的食物，少食用油腻和加工食品。
此外，多摄入富含维生素E、C及纤维素的食物，如水果、蔬菜等，有助于促进肝脏的健康。
养成良好的饮食习惯，对肝脏健康至关重要。