生长激素是由垂体前叶分泌的多肽类激素，其作用主要通过与体内生长激素受体结合而实现。
在生长发育中，生长激素通过促进骨骼和软组织的线性生长，直接影响个体的身高和体重增长。
此外，生长激素还参与了蛋白质合成的调节，促进脂肪分解和骨骼肌的生长。
在代谢方面，生长激素能够促进葡萄糖的合成，提高血糖水平，同时也有助于脂肪酸的氧化代谢。
免疫功能方面，生长激素能够增强免疫细胞的活性，提高机体抵抗力，对于抗病毒和抗感染具有重要作用。
生长激素的分泌具有昼夜节律，夜间分泌量较高，因此充足的睡眠对于保持正常的生长激素水平至关重要。
在健康养生中，通过科学的饮食和适当的运动，可以帮助调节生长激素的分泌，从而促进身体的健康发育和维持。
总结而言，生长激素通过多种机制参与了人体的生长发育、代谢和免疫调节过程，对于保持身体健康和提高生活质量具有重要作用。