随着年龄的增长，女性身体开始经历一系列的生理和代谢变化。这个阶段的养生重点在于维持身体的健康和抵抗力。
在饮食方面，建议增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、蔬菜和水果。合理搭配食物，避免高糖和高脂肪的摄入，有助于控制体重和血糖。
适当的运动是保持身体健康的关键。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、游泳或骑行，同时加入一些力量训练以增强肌肉。
美容护理方面，选择适合自己肤质的护肤品，并定期进行清洁、保湿和防晒工作。可以考虑添加抗氧化剂和胶原蛋白补充剂来帮助肌肤保持年轻和紧致。
在心理健康方面，学会放松和减压是非常重要的。可以尝试瑜伽、冥想或者参加感兴趣的爱好来缓解压力和焦虑。
定期体检和医生的建议也是保持健康的关键。通过定期的身体检查，可以及早发现潜在的健康问题，并采取相应的措施。
综上所述，女人在35岁后应注重全面的养生保养，从饮食、运动、美容护理到心理健康，都需要合理安排和细心呵护。通过科学的养生方法，可以延缓衰老、保持活力，享受健康美好的生活。
希望本文对女性朋友们在养生保健方面有所帮助，祝愿大家身体健康、青春常驻！