在中医养生中，乌发是一种重要的保健理念。中医认为乌发不仅与头发本身的营养状况有关，还与全身的气血调和、肾气盛衰等因素密切相关。
以下是几种常用的中药材，被广泛应用于乌发的养生实践中：
1. **何首乌（Radix Polygoni Multiflori）**：何首乌具有滋肝肾、益精血、乌须发的功效，是最常见的乌发中药之一。它能够促进毛囊细胞的活化，增强头发的黑色素合成，从而改善发质。
2. **川芎（Rhizoma Chuanxiong）**：川芎通血络、活血化瘀，有助于改善头皮血液循环，增强头发的营养供给，有助于减缓白发生成。
3. **熟地黄（Radix Rehmanniae Preparata）**：熟地黄滋阴补血，对于肾虚引起的白发有较好的调理作用，同时也有助于延缓发白速度。
4. **首乌藤（Caulis Polygoni Multiflori）**：首乌藤与何首乌类似，同样具有乌发养发的功效，常用于头发稀少、脱发较多的情况。
5. **枸杞子（Fructus Lycii）**：枸杞子能够滋阴补肾、养肝明目，对于肾虚型的白发有一定的改善效果。
这些中药材多以煎服、泡水等形式服用，或者直接加入到洗发水中，通过外用内调的方式达到乌发的目的。
尽管中药在乌发养生中有一定的效果，但每个人的体质和情况不同，使用时应当遵医嘱，并结合个人实际情况选用适合自己的方法。
总体而言，乌发的中药养生是中医传统的重要组成部分，通过调理全身气血、肾气，增强发质、延缓白发生成，为保持头发黑亮健康提供了一定的理论和实践支持。