湿热体质是指体内湿气和热气过重，常表现为口苦、口干、体重增加、容易疲倦等症状。正确的调理方法可以帮助改善这些问题。
饮食方面，应避免食用生冷油腻的食物，如油炸食品、辛辣食物以及甜食过多的食物。而可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等，有助于排湿清热。
中药调理在去除湿热方面有显著效果，常用的药物包括茵陈蒿、黄连等，可以通过中医师的指导选择合适的药物。
适当的运动也是去除湿热的有效途径，如散步、瑜伽等缓和型运动，可以促进体内湿气的排出，增强体质。
生活习惯上，保持情绪稳定、作息规律对于改善湿热体质有积极作用。良好的生活习惯能够减少湿热产生的可能性。
总结来说，去除体内湿热需要综合调理，饮食调节、药物治疗、适当运动和良好的生活习惯是关键。如有需要，建议咨询专业的中医医师，根据个人体质制定更合适的养生方案。