早上洗头是否有害一直是一个备受争议的话题。一方面，早上洗头可以让人清爽一整天，有助于提神醒脑；另一方面，它可能对头发和头皮造成一定的损伤。
洗头时使用的水温和洗发产品选择对头皮健康影响深远。早上洗头时，往往因为时间仓促，水温选择不当或者洗发产品过于刺激，容易造成头皮干燥或者油脂分泌失衡。
头发是在夜间分泌的油脂对头发进行保护，早上洗头会清洗掉这些油脂，使头发失去天然保护层，增加了头发受损风险。
此外，早上洗头还可能导致头发毛鳞片开启过于频繁，加速头发的老化和断裂。
为了减少早上洗头可能带来的危害，建议合理安排洗发时间，选择适合自己头皮和头发状况的洗发产品，并注意保持头皮的湿润和均衡。
总之，早上洗头虽然能够带来清爽感，但需要注意适当的洗发技巧和时机，以免对头皮和头发造成不良影响。