脚气的主要原因是真菌感染。真菌如白色念珠菌、毛霉菌等喜欢潮湿、温暖的环境，因此脚部长时间处于这种状态会增加感染的风险。
除了真菌感染外，脚气的发生还可能与个人卫生习惯不良有关。如不及时更换或清洗袜子、鞋子，不经常清洗脚部等。
穿着不透气的鞋袜也是脚气发生的诱因之一。这些衣物会导致足部大量出汗，为真菌繁殖提供了温床。
预防脚气的方法包括保持足部干燥清洁，选择透气性好的鞋袜，定期更换和清洗。此外，还可以使用抗真菌的足部护理产品，如足霜、足喷剂等。
中医养生角度认为，脚气可能与体内湿气过重、脾胃功能失调等有关。因此，饮食上可适当调理，避免食用辛辣刺激性食物，多食用有助于健脾化湿的食物。
总体而言，预防脚气需要从多方面入手，包括保持足部卫生、注意穿着选择、饮食调理等，有效减少因真菌感染导致的不适和痛苦。