产妇在产后恢复期间，饮食应以清淡易消化为主，适当增加新鲜水果的摄入量有助于提高身体的抵抗力和康复速度。
1. **苹果**：富含果胶和纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，同时提供丰富的维生素C和天然糖分，对产妇的身体恢复非常有益。
2. **香蕉**：易于消化，含有丰富的钾元素，有助于防止产后腹泻问题的发生，同时能够缓解焦虑情绪。
3. **葡萄**：富含天然抗氧化剂，如多酚和维生素C，有助于提升免疫力，预防感染。
4. **猕猴桃**：含有丰富的维生素C、维生素E和叶酸，有助于促进铁元素的吸收，预防贫血问题。
5. **橙子**：富含维生素C，有助于增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力。
除了以上推荐的水果，产妇还可以根据个人口味和身体状况选择适合的水果，但需要避免过量摄入高糖分的水果，如提子和哈密瓜等，以免影响血糖稳定。
综上所述，产妇在产后期间通过适当选择和摄入水果，可以有效补充营养，促进身体的恢复和健康。建议在日常饮食中多样化选择水果，保持营养的均衡摄入。
在饮食调理的同时，产妇还应结合适当的运动和良好的生活习惯，全面促进身体健康的恢复和提升。