鱼油是从鱼类体内提取的一种营养补充品，富含Omega-3脂肪酸，对心脑血管健康有益。
人体无法自行合成Omega-3脂肪酸，因此需要通过饮食或补充来获取。
根据专家建议，每周至少摄入2次鱼类可以帮助维持健康的Omega-3水平。
对于那些无法每周定期摄入足够鱼类的人群，鱼油补充剂成为了一种便捷的选择。
关于鱼油补充的时间安排，建议根据个体情况和需求进行调整。
一般来说，多数人可以考虑每年连续服用9-12个月的时间。
这种周期可以确保Omega-3脂肪酸的充足摄入，同时避免长期过量摄入可能带来的潜在风险。
重要的是，选择高质量的鱼油产品，并遵循产品标签上的使用建议。
此外，建议在专业医生或营养师的指导下，根据个人的健康状况和饮食习惯制定最合适的鱼油补充计划。
总之，鱼油作为Omega-3脂肪酸的重要来源，对于保持健康具有不可替代的作用。科学合理地安排鱼油的补充时间，有助于最大程度地发挥其营养益处。