在计划怀孕时，夫妻双方应首先进行全面的健康检查。包括体检、血液检查以及可能的遗传疾病筛查。
饮食对于孕育健康宝宝至关重要。适当的营养摄入，例如优质蛋白质、蔬菜、水果和全谷物，可以提高生育能力。
女性的生育力受月经周期的影响，因此了解自己的排卵周期，并在此期间增加性生活频率，有助于提高怀孕几率。
充足的休息和减少压力也是关键。压力会影响激素水平，进而影响生育能力。
戒烟和戒酒同样至关重要。吸烟和饮酒不仅会降低生育能力，还会增加胎儿发育不良的风险。
如果经过一年的规律性性生活后仍未怀孕，建议夫妻双方及早就医，进行进一步的检查和治疗。不孕不育不是罕见的问题，许多情况下可以通过医疗手段得到解决。
中医养生的观念认为，调整体内的阴阳平衡可以促进健康的生育。中医药物、针灸和中草药疗法可能对某些不孕症患者有帮助。
此外，现代医学技术如辅助生殖技术（ART）也为那些无法自然怀孕的夫妇提供了希望。
综上所述，总是怀不了孕并不意味着绝望。夫妇双方应积极寻求医疗帮助，并在生活方式、饮食习惯等方面进行适当的调整，以提高怀孕几率。
希望本文能为面对不孕不育问题的夫妇带来一些启发和帮助。