1. 烤秋葵：将秋葵切成均匀的段或片，涂上橄榄油和适量的盐和胡椒，放入烤箱烤至金黄酥脆。
2. 生吃秋葵沙拉：将生的秋葵洗净切片，与其他蔬菜如番茄、黄瓜、青椒等拌匀，加入香草酱或柠檬汁调味。
3. 煎炒秋葵：将秋葵切成薄片或段，用少量油快速煎炒，加入蒜蓉或辣椒提升口感。
4. 炖汤秋葵：将秋葵与其他蔬菜和鸡肉或虾仁一起炖汤，营养丰富又清爽。
5. 秋葵夹心：将秋葵切成两半，去除内部的粘液，用各种馅料如奶酪、火腿等夹心，烤箱烘烤至馅料熟软。
6. 蒸秋葵：将整个秋葵用蒸锅蒸熟，配以酱油和蒜泥，简单又健康。
7. 秋葵汁：将生的秋葵与其他果蔬如西红柿、胡萝卜一同榨汁，营养均衡，味道清爽。