小孩子内火旺的原因主要包括饮食不规律、生活作息不正常、情绪波动较大等因素。这些因素导致体内热气过盛，需要通过科学的方法进行调理。
首先，饮食上应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。增加蔬菜水果的摄入，尤其是具有清热解毒作用的食物，如黄瓜、西瓜、苦瓜等。
其次，调整生活作息，保证充足的睡眠时间，帮助孩子恢复体内的阴阳平衡。建立良好的作息习惯有助于稳定情绪，减少内火的生成。
此外，适当进行体育锻炼也是调理内火的有效方式。运动不仅可以促进体内的新陈代谢，还能释放压力，缓解烦躁不安的情绪。
在中医养生方面，可以考虑一些中药调理方法，如菊花茶、金银花茶等具有清热解毒、润肺止咳的功效的中草药，有助于调理体内的火气。
综上所述，针对小孩子内火旺的问题，应综合考虑饮食、生活习惯和中医调理方法，科学调理，逐步恢复体内的平衡，保障孩子的健康成长。