中医养生是一门源远流长的中华传统医学，其理论基础包括阴阳五行、经络学说等。中医强调人与自然环境的调和，通过调整人体的阴阳平衡来预防和治疗疾病。
与西医注重病因病机的研究不同，中医则更注重整体观念和个体化的治疗方法。中医养生通过药食同源、穴位按摩、气功调理等方法，促进身体的自愈能力，达到预防和治疗疾病的目的。
中医养生的疗效在实践中得到了广泛验证。例如，针灸、推拿等中医疗法在改善慢性疼痛、调节内分泌失调、增强免疫力等方面显示出显著效果。传统中药配方在调理消化系统、心血管系统等方面也有独特优势。
然而，中医养生也面临现代科学评估的挑战。其治疗效果难以被西方科学方法完全解释和确认，因此在国际上的认可度仍有局限。
总体而言，中医养生作为中国特有的医学体系，融合了几千年的丰富经验和智慧。它在调理亚健康、提高生活质量等方面具有独特的优势，对一些慢性病、功能性疾病有着独到的治疗效果。未来，随着科技进步和跨学科研究的深入，中医养生有望在全球范围内发挥更大的作用。