1. 饮食调理：合理饮食是拥有健康肌肤的基础。建议多摄入新鲜蔬菜水果，避免高糖、高油、辛辣食物，保持肠胃健康，有助于减少皮肤痘痘的发生。
2. 护肤技巧：选择适合自己肤质的洁面产品，并坚持早晚双重清洁；使用含有控油成分的爽肤水和乳液；每周进行一次深层清洁或去角质。
3. 生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；规律作息，减少压力；注意个人卫生，勤换洗枕套和毛巾，保持面部清洁。
4. 避免刺激因素：尽量避免使用过于刺激性强的化妆品；避免频繁使用手指挤压痘痘，以免造成感染和炎症。
5. 调整心态：保持心情愉快，减少焦虑和压力，有助于改善皮肤状态。
6. 寻求专业帮助：如果长期无效，建议及时就医，寻找皮肤科医生或美容专家的建议和治疗方案。