1. 避免剧烈运动：患有腹股沟疝的人群应避免进行剧烈的体育运动，特别是提重物或需要强大腹肌支持的活动。
2. 控制体重：肥胖会增加腹股沟疝的风险和复发率，因此要通过健康饮食和适度运动来控制体重。
3. 戒烟限酒：吸烟和酗酒会增加腹股沟疝的发生概率，应该戒烟限酒以降低疾病风险。
4. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣等易引起腹胀的食物，保持饮食清淡，有助于减少腹压。
5. 规律作息：保持规律的作息时间，避免长时间保持同一姿势或频繁跷腿，减少对腹股沟区域的压力。
6. 避免便秘：便秘会增加腹压，对于腹股沟疝患者来说尤其不利，应保持良好的排便习惯。
7. 注意咳嗽与喷嚏：避免剧烈的咳嗽或者用力的喷嚏，可以减少腹股沟区域的压力和挤压。
8. 合理锻炼腹肌：适度加强腹肌锻炼有助于支撑腹股沟区域，但要避免过于激烈的练习。
9. 穿戴合适衣物：避免穿戴过紧或束缚性强的衣物，以免增加腹压。
10. 定期复诊：腹股沟疝患者应定期复诊，密切监测病情变化，及时调整预防措施和治疗方案。