咬肌，也称颞肌或颞肌咬肌，是面部的一个重要肌肉，位于颞部，是开合咀嚼时主要发力的肌肉之一。
判断咬肌大小的方法主要包括视觉外观和功能检查两种。视觉上，可以通过观察面部轮廓，尤其是颞部和下颌部分的肌肉区域来初步判断。如果咬肌过大，可能会使面部显得过于方正或臃肿，影响面部整体的美观。此外，功能检查包括咬合功能的评估，如能否正常地张开和咬合，以及咀嚼时是否感觉到咬肌明显发力。
造成咬肌发达的主要原因包括：一是长期咀嚼坚硬的食物，如牛肉干等，这会刺激咬肌的发达；二是习惯性的牙齿咬合问题，如过度咬合或磨牙等，这些动作可能会加重咬肌的负担；三是长期紧张或压力过大，会导致面部肌肉过度紧张，尤其是颞肌的紧张。
管理咬肌大小的方法有多种，首先是注意饮食习惯，尽量避免过于硬的食物，保持咬肌放松状态；其次是规范口腔习惯，避免习惯性的过度咬合或磨牙；此外，放松面部肌肉，可以通过面部按摩或局部热敷来缓解咬肌的紧张。
对于希望改善咬肌大小的人群，可以考虑进行一些针对性的锻炼，如咬合练习或面部运动，以帮助加强和塑形咬肌，但需注意不要过度发达。
总之，了解和管理咬肌的大小是美容养生中重要的一环。通过合理的饮食、良好的口腔习惯和适当的锻炼，可以有效地维护面部轮廓的和谐，保持健康美丽的面容。