### 什么是贫血？
贫血是指血液中血红蛋白或红细胞数量低于正常水平，导致血液输送氧气能力下降的一种疾病。
### 贫血严重到只有70了怎么办？
当血红蛋白降至70g/L以下时，已属于严重贫血的范畴。这时应该积极寻求医生的帮助，并进行详细的身体检查和血液检测。
### 治疗方法与建议
- **铁剂补充治疗：** 铁剂是治疗贫血最常用的药物，可以有效提高血红蛋白水平。
- **改善饮食结构：** 增加富含铁质和维生素C的食物摄入，如红肉、豆类、绿叶蔬菜和柑橘类水果。
- **补充维生素B12和叶酸：** 这两种维生素对血红蛋白的合成和维持起重要作用。
- **注意休息和作息规律：** 充足的睡眠和良好的生活习惯有助于身体恢复和血液循环。
### 养生小贴士
- **适当运动：** 适度的有氧运动有助于促进血液循环，增强身体代谢。
- **避免熬夜和过度劳累：** 这些不良习惯会加重贫血症状。
- **定期复查和随访：** 治疗期间应定期复查血常规，确保病情得到有效控制。
### 结语
贫血严重到只有70时，需通过综合治疗和健康养生方式来调理身体，改善血红蛋白水平。希望本文提供的建议能帮助您有效管理和改善贫血问题。
### 参考资料
- 国家卫生健康委员会官方网站
- 《贫血治疗指南》