身体内火是指人体内部的热量较高，表现为口干口渴、便秘、口腔溃疡等症状。中医认为，身体内火多由于情绪不畅、饮食不节、作息不规律等引起。
去火的方法主要包括调整饮食习惯和改善生活方式。首先，饮食方面应以清淡为主，多食用寒凉性质的食物，如黄瓜、西瓜、苦瓜等，避免辛辣刺激性食物的摄入。
其次，保持良好的生活作息也是去火的重要措施。要保证充足的睡眠，避免熬夜；同时，学会情绪调节，保持心情愉快、平和。
此外，中医还提倡通过适当的运动来消耗体内多余的热量，如散步、太极拳等温和的运动方式有助于调节体内阴阳平衡，缓解身体内火。
在日常生活中，可以适当饮用一些清凉解暑的中草药汤剂，如菊花、薏米等，有助于清热解毒，帮助身体快速去火。
综上所述，要快速去除身体内火，关键在于调整饮食结构、改善生活习惯，并在医师指导下适当运用中药调理。通过这些方法，能够有效缓解身体内火带来的不适，恢复身体的健康状态。