1. 清热解毒：覆盆子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，具有很好的抗氧化和抗炎作用，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞，起到清热解毒的作用。
2. 润肺止咳：覆盆子含有大量的纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，改善便秘情况，有助于排出体内的毒素，起到润肺止咳的作用。
3. 健脾益气：覆盆子中含有多种维生素和矿物质，可以帮助促进身体的新陈代谢，增强免疫力，提高人体抵抗力，起到健脾益气的作用。
4. 预防感冒：覆盆子中含有丰富的维生素C，可以帮助增强身体的抵抗力，提高免疫力，预防感冒。
5. 抗衰老：覆盆子中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助抗氧化，延缓衰老，保持皮肤的健康。
总的来说，覆盆子不仅是一种美味的水果，而且具有多种药用价值，对于清热解毒、润肺止咳、健脾益气等方面有很好的效果。但是，也要适量食用，不能过量，以免引起身体不适。