1. 控制碘的摄入量：碘是甲状腺功能的重要元素，但摄入过量可能加重甲状腺结节的病情。TIRADS 3级的患者应避免食用碘含量过高的食物，如海带、紫菜等。
2. 多摄入富含维生素的食物：维生素A、C、E等有助于提高免疫力，有利于身体对抗疾病。建议多食用胡萝卜、西红柿、花椰菜等富含维生素的食物。
3. 适量摄入富含纤维的食物：蔬菜、水果等富含纤维素的食物有助于促进肠道蠕动，排出体内废物，有助于减轻甲状腺结节的负担。
4. 避免食用刺激性食物：辛辣食物、油炸食品等容易刺激甲状腺，加重结节症状。TIRADS 3级的患者应尽量避免这类食物。
5. 注意饮食营养均衡：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的摄入平衡，有利于身体健康。
6. 定期复查：定期复查甲状腺结节的情况，及时发现问题并采取相应措施。
7. 合理安排作息时间：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高身体免疫力。
8. 心情愉快：保持良好的心态，避免情绪波动对身体造成的不良影响。