血瘀质指的是全身血液循环较为不畅，出现缓慢淤滞的情况，但未达到疾病的程度。因此，血瘀体质很容易导致各种以疼痛为主要症状的疾病以及肿块等。
（1）体质特点：
面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。
（2）中医体质养生方法：
起居调摄：要谨防“久视伤血”，避免过度劳累。
饮食调养：可经常食用桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物都有补血养血的作用。
药物养生：可以经常服用当归补血汤、四物汤或归脾汤。若气血两虚，则需要同时补气补血，可以选择八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤，并可以将汤剂改为丸剂长期服用。
精神修养：血虚的人常常出现精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等问题，因此需要提振精神。当情绪烦闷、心情不佳时，可以听音乐、欣赏戏剧、观看幽默的相声或哑剧，能够提振精神。
治疗身体血虚的方法，上述两种方式可以很好地改善我们的身体健康。