晚上脚心发热可能由多种原因引起，包括体内能量代谢不畅、内分泌失调、血液循环不良等。首先，建议检查是否存在慢性疾病或药物副作用。
其次，日常生活中的饮食习惯和作息规律对改善脚心发热有着重要影响。饮食上，避免辛辣食物、高糖食物和大量咖啡因摄入，这些因素可能导致体内炎症反应增加。作息上，保持规律的睡眠时间，晚上避免长时间站立或过度运动。
中医养生角度认为，脚心发热可能与体内气血运行不畅有关。推荐可使用一些中药材泡脚，如菊花、薄荷、川芎等，有助于舒缓脚底的不适感。
此外，调整室内温度和湿度也是改善夜间脚心发热的有效方法。保持房间通风，使用合适的床品和睡眠环境能有效缓解热感。
最后，如果以上方法未能改善情况，建议咨询专业医生或中医师进行进一步的个性化治疗和调理。
综上所述，晚上脚心发热睡不着可能涉及多方面因素，通过调整生活习惯、合理饮食、适当中药调理和改善环境条件等方法，可以有效缓解这一不适，提升睡眠质量和整体健康水平。