1. 日常口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯是预防口臭的关键。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙齿间隙，定期洗漱口腔，可以有效减少口腔中的细菌，改善口气。
2. 饮食调整：注意饮食结构，避免食用过于刺激性或气味较大的食物，如大蒜、洋葱等，同时多吃富含纤维的食物，有助于促进口腔健康，减少口臭。
3. 喝足水：保持足够的水分摄入有助于口腔湿润，减少口臭的产生。建议每天饮水量为8杯左右。
4. 定期就诊：口臭可能是口腔问题或其他健康问题的表现，如牙周炎、消化系统问题等。定期就诊口腔医生或医生，及时发现并治疗潜在问题。
5. 使用口腔清新剂：口腔清新剂可以暂时改善口气，但并不是长期解决口臭问题的方法，建议在医生指导下使用。
6. 避免烟酒：吸烟和饮酒是导致口臭的重要原因之一，戒烟戒酒有助于改善口气。
7. 心理调节：长期的口臭问题可能会影响个人的心理健康和自信心，及时寻求心理咨询和支持，保持良好的心态。
8. 预防为主：口臭问题的发生，更多是因为平时的不良习惯所致，因此，预防为主，养成良好的生活习惯，有助于减少口臭问题的发生。