适合煮的养生茶配方大全

### 1. 菊花枸杞茶

#### 材料:

- 干菊花 10克

- 枸杞 10克

- 水 500毫升

#### 做法:

1. 将菊花和枸杞洗净备用。

2. 锅中加入水,煮沸。

3. 放入菊花和枸杞,小火煮10分钟。

4. 关火,盖上盖子焖5分钟即可。

#### 功效:

清热解毒、明目养颜。

### 2. 枸杞红枣茶

#### 材料:

- 红枣 10枚

- 枸杞 15克

- 冰糖 适量

- 水 500毫升

#### 做法:

1. 红枣洗净去核,枸杞洗净备用。

2. 锅中加入水,放入红枣、枸杞和适量冰糖。

3. 大火煮沸后转小火煮20分钟。

4. 熄火,盖上盖子焖5分钟即可。

#### 功效:

补血养颜、益气补肾。

### 3. 薏米山药茶

#### 材料:

- 薏米 20克

- 山药 50克

- 水 800毫升

#### 做法:

1. 薏米洗净,山药去皮切片备用。

2. 锅中加水煮沸,放入薏米和山药。

3. 大火煮沸后转小火煮30分钟。

4. 熄火,焖10分钟即可。

#### 功效:

健脾和胃、利水消肿。

### 4. 荷叶菊花茶

#### 材料:

- 干荷叶 5克

- 菊花 5克

- 水 500毫升

#### 做法:

1. 荷叶和菊花洗净备用。

2. 锅中加入水,煮沸。

3. 放入荷叶和菊花,小火煮10分钟。

4. 关火,盖上盖子焖5分钟即可。

#### 功效:

清热解毒、利湿消肿。

### 5. 桑叶枸杞茶

#### 材料:

- 桑叶 10克

- 枸杞 15克

- 水 500毫升

#### 做法:

1. 桑叶和枸杞洗净备用。

2. 锅中加入水,煮沸。

3. 放入桑叶和枸杞,小火煮15分钟。

4. 熄火,盖上盖子焖5分钟即可。

#### 功效:

清肝明目、润肺止咳。

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