在中医养生的理论中，时间短和硬度不够通常被视为气血不足或肾虚的表现。因此，治疗这些问题的关键在于调理气血和滋养肾气。
气血不足导致时间短，通常可以通过调整饮食和生活习惯来改善。建议多食用补血和益气的食物，如桂圆、红枣、山药等。此外，保持良好的作息和适当的运动也能增强身体的气血循环。
针对硬度不够的问题，中医养生常用的药物包括补肾壮阳的药物。比如，枸杞、淫羊藿、巴戟天等都有助于增强肾阳，提升性功能。这些药物可以单独使用，也可以配合药膳或中药配方使用，以达到最佳效果。
除了药物外，中医养生还强调调理心态和情绪对性功能的影响。保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力，对于改善时间短和硬度不够同样重要。
综上所述，时间短和硬度不够虽然是常见问题，但通过中医养生的方法可以有效改善。重视调整饮食、生活习惯，选择合适的药物和药膳，以及保持良好的心态，将有助于提升男性的性生活质量。
希望本文的介绍能够为有需要的读者提供有益的指导，帮助他们更好地理解和应对时间短和硬度不够的问题。